2016.10.30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.3kg 53kg 24% (あと8.3kg) 160cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm モデル

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2016年10月30日

  • しろくま

    朝7:00
    塩パンあんバター
    オニオンブレッド
    コーヒー

    昼13:00
    おにぎり
    チョレギサラダ
    ギリシャヨーグルト

    夜21:00
    豚こま炒め
    キャベツサラダ
    もすぐ
    ゆで卵
    味噌汁

    間食18:00
    ハッピーターン4つ
    ハーバー
    ウェハースチョコ2つ
    トッポ

    カロリー合計:08:27
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しろくま
しろくま

160cm 61.3kg

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