-0.1kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 63.1kg 60kg 73% (あと3.1kg) 167cm 63.1kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 平均

 » 
2016年10月30日

  • siesta

    ロカボ28日目 : 糖質75.4g

    今日がご褒美デイみたいになってしまった(>_<)そろそろむくみと眠気がしんどい!早く生理来てー

    朝食

    豆腐鶏団子
    51kcal(3個)P1.6 F0.7 C0.5(1個分)
    切れてるチーズ チェダー
    29kcal(1個)P1.7 F2.4 C0.1(1枚)
    クラムチャウダー
    73kcal(1食分)P4.6 F5.3 C1.4
    パルテノ ブルーベリー
    81kcal(1個)P6.8 F3.3 C6.1

    夕食

    絹豆腐150g
    94kcal(1個)P8.4 F5.4 C1.6
    ローソン 国産サラダチキン レモン
    114kcal(1食分)P19.9 F1.4 C5.4
    セブン 6Pチーズ
    56kcal(1個)P3.6 F4.5 C0.2
    サラダ 100g
    32.2kcal(1.4食分)P1.3 F0.2 C5
    酢醤油
    18kcal(1食分)P1.5 F0 C3.1

    間食

    ローソン ココナッツシュガーチョコ
    184kcal(1箱・袋)P2.5 F15.6 C10
    ケーキ
    369kcal(1食分)P4.8 F25 C30
    チョコ
    112kcal(1食分)P1.3 F6.8 C11

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1213kcal08:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    トリウムは粘膜を刺激することから胃がん、ナトリウムが水分を多く取り込むことによるむくみといったことが起こりやすくなって ... 分量は保たれている。 ところが、腎臓の機能が低下すると排出がうまくいかなくなって、むくむようになる。このむくみ ... が水太りの一つの原因。 もう一つは塩分の摂りすぎで、これが水太りの原因になっている人が多い。塩 ...

    ダイエットラボ
  • 苦いけど美味しい!春を感じる旬の食材「ふきのとう」

    きのとうはつぼみが開いて花が咲くと苦みが強くなるので、つぼみがまだかたく閉じているものを選ぶと良いでしょう。余ってしまった ... 寒さが少し和らぎ、春の訪れを感じる今日この頃。そろそろスーパーに香り豊かな山菜が出回って ... きますね。現在ほとんどの野菜が1年中手に入るようになってきましたが、ふ ...

    ダイエットNEWS
  • CONCERTO(コンチェルト)

    ハーバーランド駅 「とにかくみんなを喜ばせたい!」ワクワクが詰まった船上ウエディングにゲストを招待 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • 3号
  • TAEKO
  • たなか
  • まめぞぅ
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • TAEKO
  • 3号
  • たなか
  • まめぞぅ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
siesta
siesta

167cm 61.4kg

日記
152
ライバル
5
被ライバル
5