56.8kg 1560+酒800=2360Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 56.8kg 52kg 60% (あと4.8kg) 153.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 37% 153.5cm モデル

 » 
2016年10月30日

  • みやねん


    10時間寝て久しぶりに56キロ台になったぜ(脱水かもしれないけど)。
    明日からもしっかり睡眠取れるように弁当持って休日出勤します。


    アイスコーヒー 40
    フルグラ+スキムミルク 250
    290

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    ベーコンエッグ 250
    ほうれん草炒め 50
    570


    居酒屋で適当に 700


    ビール、焼酎 800

    合計1560+酒800=2360Kcal

    カロリー合計:2360kcal08:50
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