57日目 68kg 40.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 68kg 54kg 31% (あと14kg) 157cm 68kgの体型
    体脂肪 43.7% 40.9% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年10月30日

  • あけび

    朝食:全粒粉パン+バター+チーズ+レタス+ハム+卵サラダ…439kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    昼食:さけるチーズ…80kcal
    松茸風味のお吸い物…5kcal

    夕食:カレー(50g)…84kcal
    大根と里芋の煮物…227kcal
    わかめとエノキの味噌汁…48kcal
    りんご…138kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…72kcal

    合計摂取カロリー:1,268kcal

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日は少し体調が悪いので寝ます!

    カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント2件
    • Rポンポン Rポンポン あけびちゃんの地域では、カレーに味噌汁ってあたりまえなのかなぁ?

      関西人はお好み焼きでご飯も食べるに驚いたけど、カレーに味噌汁も不思議な感じ(*・v・*)∵∵
      2016.10.31 08:00
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      確かに不思議な感じしますね!( ・ิω・ิ)
      うちの旦那が、汁物以外には
      必ず味噌汁がいる人なので
      私も強制的に飲んでる感じです( ͡° ͜ʖ ͡°)
      私一人だったら絶対飲んでないな~( ´ー`)
      でもお好み焼きでご飯は普通にしますよ!(๑´ڡ`๑)
      2016.10.31 09:34
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