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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 54.4kg 49kg 6% (あと5.4kg) 162cm 54.4kgの体型
    体脂肪 24% 23.6% 20% 162cm 美容

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2016年10月30日

  • rody;)

    【朝食】
    レンコンとブロッコリーのマヨ和え
    鶏肉煮込み
    鮭ふりかけごはん
    オニオンスープ
    レタスサラダ+オリーブオイル
    ゆでたまご

    歯磨き◎
    排便◎

    【昼食】
    カゴメ野菜ジュース
    高菜とたくあんおにぎり
    クリーム玄米ブラングラノーラ&レモン
    (171kcal×2

    カロリー合計:09:55
    •  
    • コメント2件
    • レイチェル レイチェル ライバル登録ありがとうございます(о´∀`о)身長と目標体重がほぼ一緒なので私もライバルに登録させてもらいました‼
      最近は野菜の値段が高騰して買いづらいですが、健康的な食事お互い頑張りましょうp(^-^)q
      2016.10.30 10:50
    • rody;) rody;) > レイチェルさん
      仕様がわからずコメント遅くなってしまいすみません!こちらこそありがとうございます(^^)
      お料理など参考になります!

      あまり高いお金はかけられないですが、できる範囲で頑張りたいですね(´▽`)
      2016.11.05 13:27
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