10月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.9kg 50kg 42% (あと4.9kg) 158.5cm 54.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.5% 23% 158.5cm 理想

2016年10月30日

  • こえだ☆りの

    10月30日

    追加ダイエット方法:
    チョン・ダヨンDVD
    『モムチャン Sダンス ダイエット』

    朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。

    午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『モムチャン ストレッチ』。

    ~~~~~~~~

    ここ数日、体力が付いたのか、疲労回復が早く、昨日の午後に『フィギュアロビクス(ダンス)』を、今朝はクローディアDVDで一番キツい『HIP』をやったけど、始める前からいつもみたいな疲労感はなく、午後には『モムチャン Sダンス』をやった。

    ただ、さすがに夜には疲れが出て来て、やたら眠いし、甘いものを口にしたくなった。
    (生理が近いのも関係あるか?)

    気を付けねばっφ(..)

    カロリー合計:10:12
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