28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51kg 47kg 36% (あと4kg) 163cm 51kgの体型
    体脂肪 26% 23.7% 18% 163cm 理想

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2016年10月29日

  • *はな*

    飲み会翌日にしては身体は軽かったのに、今日はやってしまった。。
    まさかのグラノーラ一袋食べ
    相変わらず食べてる時は高揚感で一杯で、その後は虚しい後悔で一杯。。
    体調も胃が痛い以上に、背中の痛みが酷くて動けない。やらなければいけないことが一ミリも進まない。

    8:00 ヨーグルトグラノーラ、カフェオレ

    12:00 ご飯1杯、豚しゃぶ400g、冷奴、トマト

    15:00 グラノーラ一袋

    カロリー合計:10:20
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163cm 52kg

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