風邪気味

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.6kg 45kg 41% (あと5.6kg) 156cm 50.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.4% 22% 156cm 理想

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2016年10月30日

  • しろくな

    喉が痛くて鼻水が。本番まであと一週間、がんばらねば。(T_T)


    みかん
    りんご半分
    豆乳&甘酒、しょうがとはちみち

    間食
    クリームビスケット
    カフェオレ


    焼き野菜皿いっぱい分
    ハムエッグ
    冷凍チャーハン


    水炊き鍋
    かぼちゃの煮つけ

    カロリー合計:10:49
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156cm 49.9kg

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