74.0kg 43.0% 1日1000kcal 42

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74kg 45kg 8% (あと29kg) 152cm 74kgの体型
    体脂肪 39.9% 43% 22% 152cm 体重とBMI

 » 
2016年10月30日

  • kurukuru

    昨日、あんなに食べて、ホットヨガがなかった割には増えてなくて安心。

    とはいえ、貴重な痩せる時期を逃してしまっているのはもったいない。

    月曜日はホットヨガが休みで、次は火曜日。

    次の日は職場の飲み会。
    キープがやっとかなあ。

    ベルト4穴目いけた。
    そんなに苦しくない。

    朝食

    ツナと卵のオープンサンド
    300kcal(1食分)
    コーヒー
    15kcal(1食分)

    昼食

    鶏肉の天ぷら
    150kcal(1食分)
    おにぎり
    200kcal(1食分)

    夕食

    とうもろこし
    150kcal(1食分)

    間食

    ポテチ
    250kcal(1食分)
    ココア
    50kcal(1食分)
    デカビタ
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1215kcal12:45
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152cm 73.8kg

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