体重全然落ちない。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 25% 17% 169cm 平均

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2016年10月27日

  • Hymn

    1971日目。-27.8㎏。前日比+0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …50分
    ・歩数合計(終日計)    …11430歩
    ・NARLボディデザイン …60分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1190kcal(朝80+昼600+夜510)
    ・消費カロリー…2356kcal
    ・カロリー差  …1160kcal

    木曜日の記録。


    午前中は、皇居近くの弁護士事務所で協議。

    早めに着いたので、ポケモン拾いながら
    東京駅から歩きました。

    天気が良く、いい景色だったので
    大手門近くで一枚パシャリ。(画像)

    この後タクシーで本社まで移動して
    近くのラーメン屋で昼飯食って、
    午後から本社で第二部の協議。

    夕方5時頃に会議が終わり、
    客先を見送ってそのまま帰宅しました。

    このままいたら飲み会に巻き込まれそう
    だったし、明日は飲み会の予定なので
    大人しく帰りました。(^^)v


    体重全然落ちない。

    やっぱ夜カロリー摂り過ぎですな。

    晩酌する、しないに関わらず
    毎夜1000kcal前後摂っている。

    これじゃ落ちないわな。

    なんでこんなに食べちゃうんだろう?

    せめて500。

    500をボーダーラインにしないとね。

    わかっちゃいるんだけどね。

    頑張ります。(-_-;)



    カロリー合計:1190kcal13:35
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