今日は10000歩クリアならず。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 25% 17% 169cm 標準

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2016年10月28日

  • Hymn

    1972日目。-27.8㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …20分
    ・歩数合計(終日計)    …8931歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2350kcal(朝220+昼500+夜1630)
    ・消費カロリー…2266kcal
    ・カロリー差  …  -84kcal

    金曜日の記録。


    午後3時から本社で会議でした。

    参加人数は20名程度でしたが、
    午後5時に終わり、定時後有志7名で飲みへ。

    会社近くの店で飲んで、
    9時から赤坂のキャバクラへ。

    1時間半ほどどんちゃん騒ぎ。(^^ゞ

    しかし、今日は全然酔うことなく、
    一人の酔っ払いの介護をしながら
    11時半頃帰宅。

    駅からは雨で歩けず、バスも終わってしまい
    しょうがないのでタクシーで帰りました。

    何年振りだろ、タクシー乗ったの。

    1000円ちょっとで帰宅。

    そんなわけで、今日は10000歩クリアならず。


    それから風呂に入って、
    長男としばらく話をして寝ました。

    長男は浪人中予備校通い。

    本人としては、わりと順調に勉強
    進んでいるそうで…。

    せいぜい楽しみにしています。('◇')ゞ


    カロリー合計:2350kcal13:51
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