ポケモン拾いながら行って来ます。(^^)v

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.2kg 69.9kg 83% (あと5.3kg) 169cm 75.2kgの体型
    体脂肪 41% 25.6% 17% 169cm 理想

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2016年10月29日

  • Hymn

    1973日目。-27.6㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …66分
    ・歩数合計(終日計)    …11514歩
    ・NARLボディデザイン …50分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2520kcal(朝570+昼700+夜1250)
    ・消費カロリー…2492kcal
    ・カロリー差  …  -28kcal

    土曜日の記録。


    午前中、実家の用事。

    夕方暗くなる頃に帰宅。

    夜は、妻特製から揚げ。

    また食い過ぎた。('◇')ゞ

    たぶんから揚げ15個以上食ってる。

    どう考えても食い過ぎ。('◇')ゞ

    明日は、日曜日。

    また飲むし食う。

    昼は、午前中用事があるので
    午後から10㎞行かないとね。

    ポケモン拾いながら行って来ます。(^^)v

    カロリー合計:2520kcal14:02
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