寝不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.3kg 46kg 39% (あと2.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 31% 34.6% 25% 152cm 平均

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2016年10月30日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック ふりかけ(ちりめん山椒) 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  ゆで卵1個 サラダチキン カップスープ(炭水化物6.8g)

    夕  チリビーンズの残り  ブロッコリー(マヨ)
       水菜と油揚げの煮びたし
       濃い味500ml 焼酎2杯 

    昨夜は、ものすごく寝つきが悪くて、文庫一冊読んでしまいました・・・。
    今朝は午前中から用事があったので、早起き・・ぜんぜん寝た気がしない。



    カロリー合計:14:14
    •  
    • コメント4件
    • ニコ ニコ 寝不足だとあまり体重落ちない気しますがしっかり減ってますね。ヘルシーな食事で頑張ってますねo(^-^)o 2016.10.30 16:43
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん 用事は無事すますことは出来ました?
      寝不足は辛い!
      どんな時間であれ眠れる時に眠ってくださいね(*^_^*)
      ダイエットにも寝不足はよくないみたいだしね(^_^*)
      2016.10.30 19:14
    • いまここ いまここ > ニコさん
      それがですね・・体重減ってるとまちがいなく体脂肪率あがってるんですよ。とほほ。
      めげずに続けます。ありがとう。
      2016.10.31 10:13
    • いまここ いまここ > ナイスなオバちゃんさん
      実は法事だったんですが、うちわだけで食事会もなし。(ダイエットにはよかったけど、ちょっと残念)
      お経にうとうとしてしまいました。
      2016.10.31 10:17
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