今日のお食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年10月30日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 牛肉&野菜のスープ、
             プロセスチーズ1個、 餡いりパン1切れ、
            コーヒー、


    昼食・・・   おいなりさん1個、 お好み焼き1/4枚、
             牛肉&野菜のスープ、 焼き餃子6個、
            まびき菜のお浸し、 


    おやつ・・・   手作り梅ヶ枝餅1個、 アルフォートミニ1個、
              コーヒー、 柿1個、


    夕食・・・   ハヤシライス1/2皿、 おいなりさん1個、
             豚しゃぶ(豚肉、人参、ネギ、平タケ、木綿豆腐)、
             白菜キムチ、 

    ドライプルーン2個、 ジンジャーハチミツティー、
             コーヒー、

          
           ☆  昼食&夕食でもって冷蔵庫の整理。
               
               最近は手作りおやつにはまっている
               のだけれど、作りすぎると食べ過ぎに
               つながりそうなので、ほどほどにせねばっ!! 

    生理中 カロリー合計:15:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    る分の半分くらいにしておけば、エネルギーの摂りすぎにはならないはずです。朝食を抜いて、さらに昼食が遅くなったら、それだけ空腹を満たすために腹を膨らませるような食事 ... るようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚生労働省が発表している ... を抜くと、その分だけエネルギー摂取量が減り、朝食を食べなければ、その分だけ、やせると考えがちだ。1日に1,800kcalの食事をしていた人が朝食を食べなけれ ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】

    いったものを作れる人たちはやはり美しいし大好きだけれど、時には言語を越えて楽しんでしまえるような美味しさに出会うのも良い。言語ありきのコミュニケーションに頼りすぎると ... 女性。マンツォーニをつくるという! プランして願っているときは叶わず、予期していなかったところですんなり叶って ... もらうことに。Google mapで見ると、4時間程度の道のり。早朝出発してコーヒーを買って飲みなが ... 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】 ...

    ダイエットNEWS
  • BRIDALFORT(ブライダルフォート)

    徳島駅 洋風邸宅に天井高15mのステンドグラス彩るチャペル…アンティークな世界をすべて貸切 ... BRIDALFORT(ブライダルフォート) ...

    結婚式場
マロンクリームマロンクリームさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • こもも
  • marine
  • maki
  • abcabc
  • coco
  • アーニャ
  • さちママ
  • シナモン
  • あず
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

日記
440
ライバル
0
被ライバル
10