三日坊主。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72.6kg 65kg 38% (あと7.6kg) 171.8cm 72.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm モデル

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2016年10月30日

  • しぇりー

    昨日は

    朝 ミルクティー 140kl

    昼 3時ごろ ハンバーグ定食 700kl

    夜 9時ごろ 김치찜 700kl

    カロリー計算は適当ですが。
    1540klですね。

    昨日は昼過ぎまで仕事でイライラがすんごく溜まっていて、ある意味のやけ食い。いつもなら残すご飯も平らげ、ソースも全部スプーンですくって。(やけ食いというには小さすぎる反抗。)
    夜はちょっと正気に戻ってご飯は3分の一しか食べなかったけど、乾麺は食べちゃいました、、コントロールの効かない1日だったな。

    プランクチャレンジは結局続いてないし。今日はウォーキングしなきゃ、、

    カロリー合計:1540kcal16:30
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