75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71.2kg 55kg 5% (あと16.2kg) 163cm 71.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 42.3% 25% 163cm 平均

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2016年10月30日

  • 朔月

    今日ダイエット外来の日。
    『使用を止められている』プロテインダイエットを使用している食事記録を持って相談に。

    ついでにちょいちょい体調が悪い事も伝える。
    「ローカロリー過ぎると、その次の食事で栄養を溜め込もうとインシュリン放出するから太りやすくなりますよ」
    と身も蓋もない指摘をされる(苦笑)

    ぬー、体調の悪さもこのインシュリンのせい???
    とか思いつつ。血液検査。
    とりあえず、昼食の改善に心がけます。(苦笑)

    カロリー合計:16:30
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実践中のダイエット方法

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