回転寿司☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.9kg 58kg 0% (あと3.9kg) 148cm 61.9kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.4% 32% 148cm 美容

2016年10月30日

  • ☆いちご☆

    昨日は久しぶりの外食で回転寿司に行ったので体脂肪がすごく増えてしまいました食べ過ぎには気をつけたいと思います。
    今日はジムで筋トレ15分と自転車30分をがんばりました☆
    体脂肪が多いので筋トレも継続してがんばりたいです☆

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 肉まん ポテトサンドイッチ

    間食 麦チョコ

    夕食 ごはん50g クリームシチュー

    運動 ジムにて筋トレ 自転車30分 ウォーキング20分

    カロリー合計:1234kcal16:40
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☆いちご☆
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148cm 61.6kg

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