今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 72.9kg 60kg 49% (あと12.9kg) 166cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

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2016年10月30日

  • うさ

    チョコレート効果 2粒


    トースト半分
    ピーマンとパプリカ
    柿 半分

    チョコレート効果 4粒


    ピーマン、パプリカ、セロリのサラダ
    玉子焼き
    お味噌汁
    お赤飯少し

    チョコレート効果 5粒


    餃子 6個
    かけうどん 半玉

    御散歩 1時間くらい
    ストレッチ 20回×1
    ヨガ

    今日はとても寒い一日でした。
    髪の毛の毛先3センチ位切りました。
    スッキリ。
    今日も一日頑張りました。

    カロリー合計:17:14
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実践中のダイエット方法

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166cm 67.5kg

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