事後報告

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.6kg 68kg 35% (あと2.6kg) 171cm 70.6kgの体型
    体脂肪 27% 25.3% 18% 171cm 体重とBMI

 » 
2016年10月30日

  • ven

    18時22分
    おやつ、昼、食い過ぎ...
    休日もちゃんと予実管理せねばダメだね。
    筋トレで少しでも消費することにしよっと…

    目標   +1,500 Kcal
    朝    - 318 Kcal
    昼    - 1138 Kcal
    晩    - 471 Kcal
    おやつ - 1426 Kcal
    ストレッチ+ 10 Kcal
    筋トレ + 200 Kcal
    自転車 + 390 Kcal
    ----------------------------
    摂取可残 - 831 Kcal

    カロリー合計:3353kcal18:08
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