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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 49.8kg 17% (あと10.5kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年10月30日

  • ピノ

    朝:置き換え食

    昼:ヨーグルト
    サラダ

    間:柿
    味のり

    夕:お餅(きなこ、あんこ)
    松茸ご飯
    コーンスープ
    ほうれん草のサラダ

    夕食に家族に作った松茸ご飯がすごくいい感じに出来てついつい食べてしまいました…
    しかも2杯…(T△T)
    昼までは気を引き締めれたのに…

    夜ウォーキング1時間10分

    カロリー合計:18:11
    •  
    • コメント2件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 松茸…!すごい美味しそう♡
      今が旬ですよね…食べてもしょうがないですよ〜
      食欲の秋ですよね(^o^)
      2016.10.31 11:47
    • ピノ ピノ あさみさん☆

      食欲の春
      食欲の夏
      食欲の秋
      食欲の冬
      です(T△T)

      季節のものって惹き付けられますよねー(*^^*)
      2016.10.31 13:53
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実践中のダイエット方法

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