わや。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.1kg 53kg 14% (あと17.1kg) 159.5cm 70.1kgの体型
    体脂肪 42% 35.1% 25% 159.5cm 理想

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2016年10月30日

  • マミオク

    朝 シリアルヨーグルト 野菜ジュース
    昼 シリアル 納豆豆腐 野菜ジュース
    夜 枝豆
    間食 チップスターミニ半分、コアラのマーち一箱

    運動
    筋トレ2倍


    今日まず、朝起きれず、8じ。
    10じ過ぎまでダラダラ。
    その間、映画みながら、結構食べちゃう。←しかも映画は、北の国から
    おやつうまうま。

    息子も10じに起床。
    息子、体調悪いようで、
    でかけられず。
    また2人でダラダラ。
    お菓子パクパク。

    あ、体重計るの、朝忘れてました。
    と思い、さっきはかった。
    残念な数値。
    でものせておきます。
    ありのままの自分を公開しなきゃ意味ないからね。

    なんか土日は思うようにいかなくて、嫌だ。

    完全に停滞期ブルーだ。
    がんばれない。

    カロリー合計:18:54
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マミオク
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159.5cm 71kg

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