662日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.5kg 47kg 91% (あと0.5kg) 161.7cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年10月30日

  • *ともも

    やっぱりフエテーラ。 まあ、0.5kgなので、許容範囲。

    ということで、今日のランチは「豆の里」でバイキング♡
    ずっと気になってたお店です。美味しい豆腐と
    湯葉料理のお店。野菜中心で、男前豆腐もあって
    大満足~♡ …となるハズやったのにー!!
    まさか、まさかの閉店とは…

    先週から楽しみにしていた 娘ッコたちとのランチは、
    フードコートで済ませることになりました。(´•̥ ω •̥` ')

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    カットステーキ 200g
    サラダ、からだすこやか茶W

    【夜】
    チンゲン菜と牛肉のオイスターソース炒め
    じゃこと大根のパリパリサラダ
    きゅうりとワカメの酢の物

    【間】
    チョコレート
    スナックパン×2
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎ 2まん
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:00
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実践中のダイエット方法

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*ともも
*ともも

161.7cm 47.8kg

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