19時01分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 63.5kg 55kg 22% (あと8.5kg) 160.5cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 160.5cm 美容

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2016年10月30日

  • れにあ

    おとんからいきなり
    「晩御飯食べに行こう」の
    お誘いが…

    しょうがないので、
    家族3人で近所の定食屋へ

    [夜]
    ①ポークチャップ
    ②バジルのスパゲティ
    ③トマト・キュウリ・キャベツの千切りサラダ
    ④ポテトサラダ

    カロリー合計:19:05
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実践中のダイエット方法

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