可能性(^ー^)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.4kg 55kg 20% (あと2.4kg) 164cm 57.4kgの体型
    体脂肪 17.3% 19.9% 12% 164cm 平均

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2016年10月30日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ10分
    ⚪腹筋100回
    ⚪腕立て30回
    ⚪ウォーキング9㎞
    ⚪全身浴1時間
    ★今日も南野陽子さんとウォーキング。美味しいドーナッツをご馳走になりました(⌒‐⌒)
    とても楽しいひとときでした
    (^ー^)
    ★子供には、親でも想像できない無限の可能性があるんだなぁとつくづく感じます( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆有言実行でがんばりましょう

    カロリー合計:19:07
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 参考になります! 2016.10.30 19:20
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実践中のダイエット方法

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