良い感じ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.7kg 41kg 29% (あと0.7kg) 154cm 41.7kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 体重とBMI

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2016年10月30日

  • みか

    気軽に食べられるって幸せですね♪笑
    今日もきちんとお腹が空いてから!を守って腹八分目で食べれました♡
    あと今までは夕食を抜いてきたけど、少しは食べる事にしました。
    炭水化物は避けて野菜中心で夜も少し食べてきます。

    ☆朝 サラダ
    チーズ蒸しケーキ
    ブルーベリー少し

    ☆昼 チーズピザ2切れ
    チキンシーザーサラダ
    酢飯子供達の残り

    ☆夜 魚介鍋スープ

    ★間食 無し

    カロリー合計:19:29
    •  
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