夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.8kg 48kg 88% (あと0.8kg) 160.9cm 48.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm 平均

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2016年10月30日

  • Coco-Diet

    やっと48キロ台でいられた(ノ∀`)
    にしても体重減らんなε-(´∀`; )
    今日は久々に筋トレしました(ノ∀`)!
    食べ過ぎた2ヶ月弱!
    もういつでも元に戻せるという自信をつけるためにも頑張るぞ(ノ∀`)笑!

    ・サイドベント 10キロダンベル 40回ずつ
    ・ダンベルプレス 12〜18RM 3セット
    ・足上げ腹筋30回
    ・ベンチレッグレイズ 30回×2セット

    カロリー合計:20:18
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Coco-Diet
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