今日食べたもの@あとプラス2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 41kg 43kg 9% (あと0kg) 154cm 41kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 理想

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2016年10月30日

  • あっけ

    朝いち@ぬるいお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト(プルーン入り) バナナ 豆乳ロール 味噌汁 豆サラダ ぬるいお茶 薬4つ
    昼ご飯@目玉焼き ウインナー 梅干し ご飯二口 味噌汁 サラダ ぬるいお茶 薬ひとつ
    おやつ@アーモンド ぬるいお茶
    夜ご飯@五目麺 水 唐揚げ一口 薬3つ

    カロリー合計:20:21
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154cm 41.4kg

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