8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 78.2kg 58kg 0% (あと20.2kg) 168cm 78.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm モデル

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2016年10月30日

  • ナナナ

    *食事
    8:30 鶏野菜炒め(鶏肉、キャベツ、もやし、ニラ)
    13:30 ビビンバ丼(ご飯1/2合、ナムル、鶏肉、温泉卵)、コーヒーゼリー
    18:30 ビビンバ丼(ご飯1/2合、ナムル、鶏肉、温泉卵)、スープ(キャベツ、玉ねぎ、鶏肉、トマト)

    *運動
    ヨガDVD:20分
    ウォーキング:50分3.6㎞

    今日は仕事休み。ジムも休みだったので、久しぶりに部屋の大掃除しました。いらないものは捨てまくって、床を雑巾がけして窓も全部拭いて気分もスッキリ(´∇`)
    明日からまた頑張ろう!

    カロリー合計:20:39
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ナナナ

168cm 76.5kg

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