パンマルシェに行ってみた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.5kg 47.5kg 0% (あと1kg) 167cm 48.5kgの体型
    体脂肪 20% 19.2% 18% 167cm モデル

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2016年10月30日

  • クルミ


    キュウイヨーグルト、雑穀パン、南瓜、小魚アーモンド、ゼリー、コーヒー

    昼(パンマルシェ)
    レーズンパン、あんぱん、カレーパン、塩パン、クロワッサン、マーブル食パン…名前は適当。
    子供と分け合って、腹いっぱい食べた。後悔なし!!

    間食
    ミニ饅頭、ブドウ


    シチュー味見程度、サーモン、南瓜、ブロッコリートマトサラダ、ヨーグルト、みかん

    カロリー合計:21:27
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クルミ

167cm 48.4kg

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