プチ登山

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.6kg 48kg 12% (あと16.6kg) 158cm 64.6kgの体型
    体脂肪 38% 36.9% 25% 158cm 理想

 » 
2016年10月30日

  • るるる

    お寝坊した日曜日の朝
    味噌汁とご飯で朝食を済ませ
    近所の山を登りました

    下山してから
    禁断のマクドナルドでランチ

    間食は夕飯のおかずの煮物

    早めの夕飯に置き換えスープ

    温泉へgo!

    結果
    本日の体重は増加する

    カロリー合計:21:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    摂らなければならない栄養素が不足しているからです。朝食を少なめにして、不足する栄養素をジュースや飲み物などから摂るようにしま ... 分を昼食と夕食で食べて、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空 ... ーストにハム、卵の組み合わせは朝食には理にかなっています。 朝食を食べなくても太らないようにする方法はありま ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • ヒマラヤ山脈をピンク色に染める、ネパールの朝日

    .ダルパッド(ご飯・スープ・野菜料理が盛り付けられている一皿料理)のご飯にスープをかけ、さらに野菜料理などのおかず ... 。私たちは、30分ほど朝日を眺め再びバンガローを目指して下山します。 朝ご飯に ... 週間もの間、私たちの荷物を運んでくれた運搬係のポーターとの夕食はこの日が最後。食事の後は、飲んで踊っての大宴会となりました ... ヒマラヤ山脈をピンク色に染める、ネパールの朝日 ...

    ダイエットNEWS
  • 伊丹シティホテル

    伊丹駅 ホテルで少人数ウエディング!六甲山を望むチャペルガーデンに面した特別な会場を貸切 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちづる
  • すもも
  • ハピ子
  • あや
  • マミオク
  • かぽ
  • 丙猫
  • まぁこ
  • はぴーる
被ライバル - 全てを見る
  • ハピ子
  • マミオク
  • はぴーる
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
るるる
るるる

158cm 61.3kg

日記
109
ライバル
9
被ライバル
3