泣きました〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 75kg 66kg 23% (あと9kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 28% 30% 24% 169cm 体重とBMI

2016年10月30日

  • ホワイトビーチ

    朝 午前中子どもの歯医者さんへ。洗

    食事→朝方3時にチョコ、ご飯、
    スープ、サラダを少しずつ食べて
    いた。

    昼 ウォーキング
    食事→バナナ2本、コーヒー、ミ
    カンのお団子2粒、ウナギパイ1枚

    夜 お風呂でゆっくり温まる。
    食事→ヒラマサ、トロカツオのお
    刺身、椎茸のバター醤油炒め、イ
    カの醤油焼き、トマト、ご飯、味
    噌汁

    今日もウォーキング楽しかった。昨日の夜、主人とWOWOW映画オレンジを見て2人で号泣。そして朝、まぶた腫れまくり(笑)サングラスをして出かけました。今日は結構な量を食べました。ちょっと反省。
    明日はどんな1日にしようかなぁ♫

    カロリー合計:21:47
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