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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.4kg 45.5kg 74% (あと2.9kg) 158cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 平均

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2016年10月30日

  • ルル♡

    朝:柿、かぼちゃ、おかき

    昼:塩パン、フランス塩パン1/3、カレーパン一口、いちじくパン一口、カフェオレ

    夕:鍋(白菜、菊菜、えのき、豆腐、鶏肉、牛肉)、チキン

    間食:おかき、安納芋ソフト

    運動:ウォーキング30分、スクワット80回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:22:46
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実践中のダイエット方法

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158cm 49kg

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