*10月30日*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.4kg 66kg 32% (あと5.4kg) 159cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 標準

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2016年10月30日

  • apico

    昨日、夕食を控えたおかげか少し減りました。

    今日は近くの道の駅へお出かけ。
    こどもたちは、併設された遊具で2時間くらい遊んでいました。
    私も一緒に2時間体を動かせば良い運動になるんですけどね・・(^^;
    常に動き回っている長男は、よく食べるのにスリムで羨ましい・・。
    やっぱり動くとカロリー消費するんだなあ。

    ■朝食■
    焼うどん、お味噌汁、卯の花、おひたし、ヨーグルト

    ■昼食■
    グラタン、ミネストローネ

    ■夕食■
    すき焼き、ポテトサラダ

    ■間食■
    メロンパン

    夕食にすき焼き食べちゃった・・。
    今ものすごく後悔してます。
    明日どのくらい増えてるか心配(>_<)

    カロリー合計:22:49
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