♡..25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.4kg 49kg 23% (あと15.4kg) 165cm 64.4kgの体型
    体脂肪 32.7% 20% 165cm 平均

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2016年10月29日

  • bubutaaan

    プランク(180sec)
    足パカ(190回)
    スクワット(190回)
    ヒップアップトレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))

    朝食

    いかとおくら丼.パン端.小松菜の和え物
    0kcal(1食分)

    昼食

    卵とじ丼.味噌汁.小松菜の和え物
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:49
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実践中のダイエット方法

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bubutaaan
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