維持&ケア日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年10月30日

  • 真知子

    これから冬がやって来る
    →肥満や脂質異常症の心配
    →ヤバイ

    っていう事で、
    維持と健康を目的に日記を付けます。
    週3日でも付ければいいかと思います

    筋トレは最低限はやってます。

    ツボ押しもやってますが、
    これからは週5以上やりたいです。

    気のせいかも知れませんが、
    膝から下の浮腫みが違う気がします。

    ツボ押しは100均のコレが好きですが、今は無くなっており
    もう一つ探してます。

    カロリー合計:23:30
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162cm 53kg

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