785日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 平均

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2016年10月28日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・さつまいもと小松菜の味噌汁・ミートボール・もやしときゅうりとハムのナムル

    【昼】
    お弁当(塩昆布おにぎり、ほうれん草の卵炒め、ウィンナー、唐揚げ、さつまいもの甘煮)

    【間食】
    クッキー・パイの実・紅茶

    【夜】
    ご飯・卵のスープ・じゃがいもと豚肉の甘辛煮・アスパラとコーンのごまマヨサラダ
    ケーキ

    【間食】
    チューハイ・ハム

    カロリー合計:00:21
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☆ぺん太
☆ぺん太

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