【糖質制限中】むむ・・・・マーガリン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 54.4kg 52kg 65% (あと2.4kg) 162.4cm 54.4kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.1% 21% 162.4cm 美容

2016年10月30日

  • 2525(ニコニコ)

    こんにちは、2525です。

    今朝は通販で購入した低糖質のデニッシュパンでフレンチトーストを作りました。
    牛乳のかわりにアーモンドミルクを使って、
    あとは卵、エリスリトール、バターとなると、りっぱな糖質制限食ですね
    しあげにくだいたナッツをのせてみました♪
    ・・・・・
    綺麗にくだかなかったらなんか汚い・・・(-_-;)

    しかし気づいたのですが、
    今回買ったデニッシュパンはなんと、マーガリンが使われています。
    しかも一番最初だから量も多そう。
    うーん、糖質制限や油の本にはマーガリンは避けろ、と書かれているのですが。
    トランス脂肪酸がダメなんですよね。
    この通販のお店はマーガリンも売っていて、
    そのマーガリンを使ってパンを作っているとすると
    トランス脂肪酸の割合は少ないハズ・・・
    現在問い合わせ中ですが。
    リピートはしないけど、今ある分を無駄にはしたくないなぁ・・・・

    あ、血糖値測定器が届いたので遊んでみてます。
    夕食前で85、夕食後で89.
    だけど、うまく測れてないかもなので
    日を置いてまた計ってみるつもり。
    0.9はケトン体。900μmol出てるので、糖質とってるときの平均値よりはだいぶ上。
    やったね。

    カロリー合計:00:42
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny へえ、ケトン体も測れる測定器があるんですね。
      血糖値測定器、買わなきゃな〜と思いつつ、迷ってます。
      これ、いいなあ。参考になりました(^-^)

      トランス脂肪酸、気をつけたいですね。
      マックのポテトなんか最悪です(食べませんけど(^^;)
      2016.11.01 10:54
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) > sunnyさん
      血糖値測定器、いろいろ調べると、
      海外からの輸入で安く手に入ります。
      本来は薬局でしか買えない試験紙も。
      ケトン体の方が高いんですが・・・

      トランス脂肪酸!
      なんと、買ったメーカーはパンにはトランス脂肪酸の少ないマーガリンではなく
      普通のマーガリンを使っていたんです・・・
      味は美味しいんですが、今のを食べたらリピートはやめます・・・
      2016.11.02 07:51
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