♡..26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.3kg 49kg 24% (あと15.3kg) 165cm 64.3kgの体型
    体脂肪 32.9% 20% 165cm 美容

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2016年10月30日

  • bubutaaan

    プランク(210sec)
    足パカ(200回)
    スクワット(rest)
    内転筋トレーニング(10×3.20×2)
    ヒップアップトレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))2週間で完全お腹引き締めチャレンジ5日目
    ランニング1日目.1.22km
    .
    .
    .
    おにゅーの靴かって今日からrun!!
    ぱぱちんも太ってきたらしく
    一緒にrun‼︎心強い( Ö )

    昼食

    お寿司屋さん
    0kcal(1食分)

    夕食

    ソバメシ.味噌汁.ごぼうと人参の煮物.かぼちゃの煮物.ミックスベジタブルサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    サーティーワンアイスクリーム.ポテチ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal04:22
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