15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59kg 56kg 50% (あと3kg) 163.5cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

2016年10月31日

  • スナフキン

    5:10起床 便通なし

    朝:梅干し ごぼう茶
    日中:ごぼう茶 ジンジャーシロップ
    昼:野菜ジュース
    夕方:太白飴1個 ヤクルト
    夕食:ごはん 味噌汁 キムチ鍋風煮物(肉、白菜、大根) 炒め物(セロリ、油揚げ、卵、豆腐)
    デザート:チョコ菓子2個 りんご1個 ヤクルト
    夜:ジンジャーシロップ

    スクワット50回

    やはり、昨夜の飲食が多すぎたようで、朝、お腹がモヤモヤする。
    気持ちいい空腹感を感じたい。
    寒さも手伝って、布団からパッと出られなかった。
    夜は、あまりテンションが高くない状態で勉強をし、集中できずりんごなどを口にした。
    しかし、眠くてしかたない。

    カロリー合計:05:40
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スナフキン

163.5cm 59.3kg

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