10月目標値55.5㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.6kg 50kg 26% (あと6.6kg) 156cm 56.6kgの体型
    体脂肪 29% 27.1% 22% 156cm 美容

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2016年10月31日

  •  *mama*

    生理前の増量と思いたいが、(金)、(土)に食べ過ぎたつけがきたように感じます。



    豆乳


    玄米ご飯
    カレー
    納豆+卵+食べるラー油
    コンソメスープ
    漬け物
    子供の残したカレー

    間食
    キャンディチーズ二個
    ほうじちゃ


    トマトスープ
    豆乳

    お通じ ○
    運動
    踏み台昇降
    ストレッチ

    カロリー合計:05:56
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 *mama*
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