10/30 前日比ー0.7

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.7kg 43.5kg 62% (あと1.2kg) 146.6cm 44.7kgの体型
    体脂肪 26% 23.8% 20% 146.6cm 標準

 » 
2016年10月31日

  • みかん

    [ジム23回目]
    主人に『会社帰りに仮装して出掛けようよ!』と言ったら、『残業しようかな…』と。
    ダメだった…( ´ ・ω・ ` )

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】7:00
    メロンパン1/2
    サンドイッチ1/2(スモークチキン、ベーコン)
    コーヒー

    【運動前】11:10
    ジンジャーチャイ

    【昼食】ー

    【夕食】16:00
    餃子6個
    レバニラ炒め

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8792歩)
    ☑運動(パワーヨガ60分、ウォーキング30分、ランジ20回)
    ☑半身浴

    夜体重:45.1

    生理中 カロリー合計:06:44
    •  
    • コメント4件
    • miko miko ライバル登録ありがとうございます!
      ハロウィン仮装でジム( ´艸`)
      ご夫婦でやって欲しかった(笑)

      これからよろしくお願いします!
      2016.10.31 08:28
    • モカ モカ ハッピーハロウィ~ン、です(◍ ´꒳` ◍)

      三重でそんなんやったらうきまくりですが(笑)
      都会だったら、せっかくなら楽しみたいですよね♡

      『いや』とかストレートに否定するんじゃなく
      『残業』て返しがなんかいいですね(笑)
      2016.10.31 12:56
    • みかん みかん > mikoさん

      こちらこそありがとうございますm(_ _)m
      お互い目標目指して頑張りましょうね(*^o^)/\(^-^*)
      宜しくお願いします。
      2016.11.01 21:55
    • みかん みかん > モカさん

      一度でいいからハロウィンに仮装して出掛けてみたいんですよね~!
      残業とかじゃなくて、もっとマシな断り方してほしかったなぁと思っちゃいました( ´△`)
      2016.11.01 22:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは?

    いく効果がある。継続して歩く時間を取ることができない場合には、10分間のウォーキングを1日に3回以上 ... する機会を設けるようにするといい。運動前にカフェインが多く含まれるコーヒー ... 溶性・水溶性)が多く含まれているので、多めに摂るようにする。水溶性食物繊維には、胃の中で水分を吸収して ... vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    いるアスリートたち ●モー・ファラー(オリンピックチャンピオン2回、世界チャンピオン3回) モーは、英国ロンド ... 、女子選手として初めて3回連続で200m優勝 ●シェリー=アン・フレーザー=プライス (オリンピックチャ ... イルではほぼ7秒)、2016年のメダル候補へと変身していった。1500mの自己記録である3分30 ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ... 盛岡グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のどか
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • 凛子
  • やぁまん
  • パピコ
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
  • ゆきうさぎまる
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
315
ライバル
14
被ライバル
33