8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.8kg 42kg 17% (あと5.8kg) 154.5cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 標準

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2016年10月31日

  • pa

    朝:豆乳、ヨーグルト(バナナ、ベリー)野菜スムージー
    昼:サラダ、ツナ、切り干し大根、玄米
    夜:煮物(鯖入り)、パプリカ、コーンスープ

    制服のスカートをはいたら、なんとなくこの前よりゆるくなった気がする(^^)
    私は、お菓子を食べたらその分肉がつく体質だということ、
    癒しを求めて食に走ってしまいやすいこと、
    ちゃんと認めよう!
    だから、食べたいっていう波がくるのも当たり前。
    それをどう受け止めるかが大切だと思う。
    これからも自分のことを過信せず、生活していきたい。

    カロリー合計:06:55
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