紅葉はもう少し

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.2kg 55kg 45% (あと3.2kg) 164cm 58.2kgの体型
    体脂肪 19% 19% 15% 164cm 美容

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2016年10月31日

  • マッキー

    昨日は全国各地でマラソン大会。
    大阪、富山、水戸、しまだ大井川、…
    新潟県内でも、柏崎、南魚沼…
    私は休日出勤で、
    イベントのお手伝いでしたが、
    SNSで見てるだけでも、
    楽しませていただきました(^。^)

    さて、今朝は快晴5℃。
    出遅れたけど、距離短縮で済む
    丘越えコース(^^;;
    名所のもみじ園は色づき始め。
    見頃はあと2〜3週間程でしょうか。

    【今朝の運動】
    ジョギング 8.21km 0:45:06 10.9km/h 5:29min/km
    晴れ5℃。ゆるジョグ8km。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.2kg 19.0%

    運動

    ジョギング(@5:32min/km)
    8.2km

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    カロリー合計:07:42
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