18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 57.7kg 55kg 30% (あと2.7kg) 164cm 57.7kgの体型
    体脂肪 21.1% 0% 19.9% 164cm 平均

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2016年10月31日

  • ニコ

    昨日の食事
    ▼夕食 [1,126kcal]
    20:00 レモンサワー 146kcal
    20:00 レモンサワー 146kcal
    20:00 牛タン 80kcal
    20:00 ロース 180kcal
    20:00 すじ焼き 200kcal
    20:00 お菓子 250kcal
    20:00 焼酎お湯割り 124kcal

    風呂上がりは56.7kgまで減ってたのに調子にのり、焼肉いってしまったが今朝も昨日より減ってたから良かった。
    いい週末だったな。

    また水曜は休みか^^がんばろっと。

    カロリー合計:1150kcal08:00
    •  
    • コメント7件
    • acco acco 励みになります! 2016.10.31 08:31
    • いまここ いまここ 順調でなによりです。
      牛タン好きですw
      そういえば久しく焼肉屋さん行ってないなあ。
      2016.10.31 10:21
    • ニコ ニコ > いまここさん
      幸いにもカルビなど脂強めな肉が得意じゃないもので昔から焼肉はレモンで食べるのもあり、割とちょくちょく行ってます。焼肉の日は糖質制限ダイエットってことにしてます!
      2016.10.31 11:40
    • すネコ すネコ すじ焼きおいしそうです♡
      すじとか軟骨ってコラーゲンたっぷりで
      低カロリーなのでダイエット中はうれしいです(*^_^*)
      コンビニでも売っててお手軽だし(^^♪
      2016.10.31 19:47
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん 日頃の努力が数字に出てきたねV(^_^)V

      たまにの焼き肉はむしろ脂肪燃焼するような気がする(笑)
      2016.10.31 19:53
    • ニコ ニコ > すネコさん
      初めて頼んだんですが美味しかったです^^よく噛むからダイエットにも良さそうです。
      2016.11.01 07:56
    • ニコ ニコ > ナイスなオバちゃんさん
      意外と少量で満足できるほうなんで焼肉行ってもそんなに増加しないので結構しょっちゅう行っちゃいます。ただ飲み過ぎるんでレモンサワーをウーロンハイには変えましたが(笑)
      2016.11.01 07:58
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