苫小牧

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.7kg 83.1kg 72kg 12% (あと11.1kg) 175cm 83.1kgの体型
    体脂肪 26.3% 27.4% 18% 175cm 体重とBMI

2016年10月31日

  • とらいもん

    前日
    かみさんと
    苫小牧でヘルシーウォーキング
    11キロ歩き。
    その後スタッドレスタイヤ交換。
    仕事。
    朝食なし。
    昼食苫小牧のほっけと海鮮丼。
    食べ過ぎ。
    夕食は、野菜鍋。
    キノコ、白菜等。

    カロリー合計:08:08
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とらいもん

175cm 79.3kg

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