10月31日(月)晴れ編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.3kg 50kg 20% (あと5.3kg) 158cm 55.3kgの体型
    体脂肪 28% 25.8% 23% 158cm 平均

2016年10月31日

  • のぶりん。

    HAPPYハロウィン(*^▽^)/★*☆♪

    今週も始まりましたね

    ご機嫌いかがですか?

    どうやら私は完全に疲れが溜まってます
    予定のある日はなんとか今日で終わり
    今週はゆっくりできるかな~~とカレンダーみたら 休日あるよね
    リズム作り しっかりしないと、バテる

    なにが一番って、眠りたい…。

    月の朝からネガティブ満載のDCでしたね

    生理前?ホルモンバランス?気温の変化?
    遊びすぎ? 人間関係のストレス…思い当たるところ沢山。

    そんなわけで 今日も同級生とランチでストレス解消してきます

    それにしても、若いってだけで 体力があるのは羨ましい
    ハロウィンの前の週末は我息子も楽しんでいたようす 私にも誰かお菓子くれないかなぁ~~ 時間も気にせず遊んでいられていいなぁ

    いつまでも、大人になりきれない 中年のおばちゃんの、嘆きでした。

    モンモンとした 心のバランスのわりに
    昨日もウォーキング頑張ったし 掃除も頑張ったよ お陰で掃除すると 気持ちもスッキリ‼ まだ 一心不乱に掃除に打ち込むとまではいかないにしろ 綺麗になると 心も穏やかになるのは 間違いないね♪

    ライバルさんの、掃除したところを綺麗にキープの心意気 真似しないとね


    今日の始まりは 始まった~(テンション低め)からでしたが今週も 張り切って行きますね

    素敵な笑顔で1日過ごせますように(о´∀`о)


    《食事》
    ☆朝
    白湯

    コーヒー+ココナッツオイル
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆昼
    女子会ランチ
    サラダ
    グレープフルーツジュース
    前菜
    アヒージョ
    パエリア
    デザート
    コーヒー

    ☆間食
    チョコパイ
    コーヒー
    チョコスナックパン

    ☆夜
    ご飯
    味噌汁
    水菜サラダ
    きのこ豆腐煮込みハンバーグ
    モヤシ炒め

    お通じ➡○


    カロリー合計:08:12
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