20161031

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.7kg 60kg 0% (あと1.7kg) 176cm 61.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年10月31日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:かけうどん 野菜かき揚げ 梅菜むすび 700kcal
    夕食:中華弁当(焼飯 大学いも 菜の花の炒め 春巻 鷄の唐揚げ 焼餃子) 豚レバー炒め キャベツの千切り フルーツヨーグルト 1000kcal

    カロリー合計:2300kcal08:29
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実践中のダイエット方法

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