10月総括

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 54.5kg 49kg 36% (あと5.5kg) 161.7cm 54.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.9% 22% 161.7cm 理想

2016年10月31日

  • レイチェル

    10月15日から開始したダイエット。

    「食べ過ぎに気を付ける」「シャキシャキ活動する」くらいの低い行動目標でやってきて今日で16日目。

    体重は57.7kgから54.5kgに減少。
    昨日食べたチョコや回鍋肉丼が効いて前日より微増してるけれど。笑
    それは誤差の範囲内というか、体にお肉が付いたんじゃなくて蓄積された便や水分なので気にしない気にしない。

    今は半月で3.2kg体重が減ったことを喜ぼう。
    よくやった自分!えらかったね自分!

    カロリー合計:08:31
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    • コメント1件
    • rody;) rody;) 励みになります! 2016.11.05 13:35
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実践中のダイエット方法

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161.7cm 53.9kg

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