1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62.1kg 54kg 4% (あと8.1kg) 162.8cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.8cm 体重とBMI

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2016年10月31日

  • nanami

    今まで家でのんびりする時間をとらずにいた。その時間があると、ちょっと歩こうかなぁとか、腹筋しようかなぁと思えるようになる(*^^*)
    のんびりする時間ができたというより、気持ちにゆとりができたんだとおもう。

    とは言っても、今の生活を続けるわけにはいかないので、できることから。

    ジュースからお水やお茶に。
    間食を止める!
    少しでも歩く。
    1日10回は腹筋。

    出来るところから(o^^o)

    朝 ソイプロテイン
    昼 納豆 お味噌汁
    夜 カレーライス サラダ

    カロリー合計:08:35
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