51.4kg 30.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 51.4kg 50kg 79% (あと1.4kg) 158cm 51.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 30.2% 28% 158cm モデル

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2016年10月31日

  • れっど。

    冷蔵庫の野菜を消費するため、ミネストローネを作った。
    ヨガの前にケンタッキーでチキン。甘いお茶飲むより糖質オフ的に良いんじゃないかと、最近ケンタッキーに行くようにしてる。。

    今月も終わり。大体51キロ代を維持したって感じ?
    来月は50キロ代を目指したい。。

    朝食

    クリスピーソイジョイベリー味
    120kcal(1個)
    ベビーチーズ
    50kcal(1食分)

    昼食

    ベビーチーズ
    50kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)
    こんにゃく麺中華麺風
    30kcal(1食分)

    夕食

    やみつき醤油ダレチキン
    217kcal(1食分)ケンタッキー
    ミネストローネ
    200kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    間食

    ベビーチーズ
    100kcal(2食分)
    うなぎパイ
    70kcal(1食分)

    運動

    ヨガフローベーシック
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1227kcal08:40
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れっど。

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